Dolori Articolari

Dolori Articolari

I dolori articolari sono molto pesanti da gestire e invalidano rendendo molto difficoltosi anche i movimenti che giornalmente eseguiamo in modo automatico. È importante prevenirli e curarli, vediamo qualche consiglio.

Proteggere il corpo: le lesioni possono causare diverse problematiche anche gravi, è consigliabile indossare indumenti che attutiscano eventuali urti o cadute.

Praticare attività fisica e non scordare lo stretching: potenziare i muscoli che circondano le articolazioni e, successivamente, scaricare le tensioni accumulate riducono l’insorgenza di problemi alle ossa, come l’artrite o l’osteoartrite. 

Seguire una dieta varia ed equilibrata: consumare pesce, ricco di omega 3, che aiuta a combattere eventuali infiammazioni e a mantenere sane le articolazioni. Proteine, vitamine e minerali non dovrebbero mai mancare, tra questi sono fondamentali gli alimenti che contengono calcio e vitamina D.

Controllare il peso corporeo: sovrappeso e obesità rientrano tra le prime cause di fastidi articolari e possono originare numerose patologie. Il peso in eccesso aumenta il carico sulle articolazioni, influenza il catabolismo delle cartilagini, favorisce l’infiammazione e altera il metabolismo.

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