Prendersi cura di se stessi con piccole azioni quotidiane ci viene insegnato fin da piccolissimi. Mantenere in salute il proprio corpo è fondamentale per il benessere psico-fisico di ciascuno di noi. Tra le pratiche più importanti che necessita di maggiore attenzione vi è la detersione delle zone intime. Infatti, effettuare una corretta igiene intima richiede pochi minuti al giorno ma protegge da numerose problematiche anche gravi.

Regole per una corretta igiene intima

Partiamo dalle regole base da non trascurare assolutamente, queste valgono per indistintamente per donne, uomini e bambini:

  1. Lavare le parti intime ogni giorno senza esagerare, una volta è (quasi sempre) sufficiente.
  2. Evitare di indossare indumenti stretti e intimo in tessuto sintetico.
  3. Cambiare spesso il costume quando si è al mare o in piscina.
  4. Scegliere il detergente adatto che non alteri la flora batterica delle mucose vaginali.
  5. Asciugare bene la zona intima senza lasciare umidità che facilita la proliferazione di batteri.
  6. Igienizzare correttamente la biancheria.
  7. Cambiare spesso l'assorbente.

Come lavarsi e quali prodotti scegliere

Occorre lavarsi con frequenza, due o massimo tre volte al giorno, altrimenti si ottiene l’effetto opposto alterando la flora batterica. La detersione deve sempre essere effettuata dopo i rapporti sessuali, l’attività fisica e la defecazione. I movimenti delle mani con cui si pratica il lavaggio devono andare da avanti verso indietro, MAI IL CONTRARIO, questo ridurrà il rischio di contaminazioni batteriche provenienti dalla zona rettale. Dopo è opportuno tamponare la zona delicatamente senza strofinare per non irritare la pelle.

Individuare un detergente delicato, adatto alla situazione personale (età puberale, menopausa, infezioni batteriche o virali, etc.) che vada a supportare e potenziare i Lattobacilli di cui è composta la flora batterica. Infine, evitare i saponi alcalinizzanti adatti alle mani o al resto del corpo, con profumi, che facciano troppa schiuma e ricchi di tensioattivi.

Igiene intima fuori casa

Quanto detto finora vale sempre e comunque ma ci sono delle situazioni in cui non si hanno le comodità del proprio bagno. Per chi trascorre molto tempo fuori casa e si ritrova a frequentare bagni pubblici, palestre, piscine, centri benessere deve provare a rispettare il benessere delle mucose intime. Prediligere detergenti intimi antibatterici da portare in borsa che assicurino un’extra protezione, soprattutto se si utilizzano spogliatoi e docce comuni.

Quando, invece, non si ha la possibilità di lavarsi è possibile ricorrere alle salviettine: attenzione, però, a non farne abuso perché potrebbero irritare la zona. Tali regole sono valide anche durante i viaggi o al mare, situazioni in cui non sempre si ha la possibilità di usufruire di un bagno privato in cui effettuare la corretta detersione intima.

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