Integratori per il Sonno

Integratori per il Sonno

Riposare e avere una buona qualità del sonno può risultare estremamente difficile, questo accade soprattutto quando si attraversa un momento stressante, per squilibri ormonali o quando si viaggia e si viene colpiti dal famoso "jet lag". Esistono degli integratori per il sonno composti da sostanze naturali che aiutano l’organismo a rilassarsi.

  • Melatonina: si tratta di una sostanza che viene prodotta dal corpo ed è implicata nella regolazione del ritmo circadiano. Aiuta a ridurre il tempo in cui ci si addormenta.
  • Teanina: è un amminoacido presente nelle foglie del tè che favorisce il rilassamento e controlla lo stress e l’ansia.
  • Acido gamma-amminobutirrico: è un neurotrasmettitore inibitorio presente nel sistema nervoso che favorisce il senso di calma. È molto usato anche per agevolare la concentrazione e la memoria.
  • 5-idrossitriptofano: favorisce il rilassamento ed è un precursore della serotonina, l’ormone del “buonumore”.
  • Luppolo, Melissa, Passiflora, Tiglio e Valeriana: sostanze naturali che possiedono proprietà sedative e antispastiche che favoriscono il benessere fisico e mentale.

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