Integratori per lo Sport

Integratori per lo Sport

Quando si pratica attività fisica si tende a sentirsi stanchi, deboli e spossati, tali condizioni sono causate dalla perdita di sali minerali e liquidi, elementi importanti per il benessere del nostro organismo. Diventa, dunque, necessario reintegrare le energie perse assumendo i giusti integratori per lo sport. Seguire una dieta sana ed equilibrata è fondamentale per mantenere uno stile di vita corretto che consenta al corpo di sfruttare tutte le sue potenzialità al meglio. Alla corretta alimentazione, occorre integrare le sostanze di cui vi è una carenza:

  • Carboidrati che, al contrario di quanto si pensa, venendo assorbiti gradualmente, costituiscono una fonte di energia a lungo termine.
  • Ferro, bassi livelli di tale minerale possono causare stanchezza e nei casi più gravi anemia, una patologia che deve essere trattata con una vera e propria terapia. Per assicurarsi di assorbire questo minerale nel modo opportuno è consigliabile affiancarlo a fonti di vitamina C.
  • Magnesio e potassio che sono fondamentali per il metabolismo di grassi, carboidrati e glucosio e si occupano, anche, del corretto funzionamento dell'organismo.
  • Vitamine B1, B6, B9 e B12 che aiutano a dare energia.

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