Alleati preziosissimi durante le nostre giornate, ci sostengono nei periodi particolarmente stressanti e forniscono energia a chi pratica sport: stiamo parlando degli integratori alimentari. Capsule, pastiglie, compresse, bustine o flaconcini? Sali minerali, vitamine o amminoacidi? Come ci si raccapezza in questo vastissimo universo? Eccoci qua con una guida facile e comoda per orientarsi nella scelta degli integratori alimentari, con un particolare focus sulle categorie degli Immunostimolanti e dei Ricostituenti.

  1. Gli integratori alimentari: cosa sono?
  2. Come assumere gli integratori alimentari?
  3. Immunostimolanti: gli alleati durante i cambi di stagione
  4. Ricostituenti: l’aiuto per ritrovare il benessere psico-fisico
  5. Immunostimolanti e Ricostituenti: Farmacia Althea ti consiglia

Gli integratori alimentari: cosa sono?

Si tratta di prodotti destinati a integrare la dieta giornaliera e che costituiscono una fonte concentrata di nutrienti. Il loro impiego non è assolutamente da intendere come sostituto a una corretta alimentazione ma va a integrarla per fornire le sostanze che non si riescono ad assimilare attraverso il cibo. Inoltre, per avere una condizione di equilibrio e salute, occorre adottare sane abitudini, praticare attività fisica, non abusare di alcol ed evitare il fumo.

Gli integratori alimentari, in base alle caratteristiche, proteggono l’organismo, migliorano il metabolismo, ripristinano il benessere psico-fisico e prevengono alcune patologie. La loro assunzione deve sempre essere regolata in base alle esigenze individuali, è consigliabile rivolgersi al proprio medico per non incappare in errori che possono peggiorare lo stato di salute, il sovradosaggio può infatti provocare effetti indesiderati, anche gravi, agli organi interni come fegato e reni. In caso di patologie, disturbi, allergie o particolari condizioni come gravidanze e allattamento diventa obbligatorio consultare uno specialista.

Come assumere gli integratori alimentari?

Vi sono alcune consigli da non trascurare dal momento in cui si inizia ad assumere tali nutrienti e, affinché si raggiungano i benefici desiderati, è consigliabile leggere le linee guida del prodotto.

  1. Per rendere efficace il trattamento è necessario somministrare l’integratore per un periodo di tempo continuativo che varia in base alle esigenze.
  2. Si possono assumere più integratori contemporaneamente ma occorre controllare i principi attivi contenuti e creare il mix adatto al singolo caso. Alcuni nutrienti devono necessariamente lavorare insieme per essere efficaci, per esempio Ferro e vitamina C.
  3. Non trascurare la corretta alimentazione: gli integratori non vanno a sostituire i nutrienti presenti nel cibo ma aiutano ad assimilare gli elementi più difficili da reperire per l’organismo.
  4. Valutare la qualità dell’integratore e sceglierlo in base alla propria situazione e ai propri valori etici, per esempio nel caso di soggetti vegani e vegetariani diventa necessario valutare il processo produttivo e i suoi componenti.

Immunostimolanti: gli alleati durante i cambi di stagione

I cosiddetti “Immunostimolanti” sono deputati al sostentamento del sistema immunitario vanno, infatti, a stimolare la formazione delle difese preparando l’organismo alla risposta immunitaria in caso di attacchi esterni. Normalmente sono composti da vitamine (A, B, C, D, E, K), minerali come calcio e fosforo, oligoelementi – ferro, zinco, selenio e manganese – che migliorano la protezione interna.

La Vitamina D3 a differenza di altre vitamine viene sintetizzata dal nostro organismo quando la pelle entra a contatto con il sole e solo in minima parte viene introdotta tramite l’alimentazione. Proprio per questo motivo, se ne riscontra spesso una grande carenza. L’Acido Folico è un importante elemento per la regolazione della risposta immunitaria del nostro organismo. Lo Zinco è un minerale coinvolto in molti processi metabolici. La vitamina E è un potente antiossidante che protegge la struttura e la funzione delle cellule incidendo su cuore, cervello, sistema immunitario e pelle.

Gli Immunostimolanti sono indicati a chi:

  • deve fronteggiare delle minacce al sistema immunitario.
  • Vive un periodo particolarmente stressante a causa di lavoro, viaggi o a un cambiamento faticoso.
  • Soffre spesso di raffreddori e influenze.
  • È un soggetto allergico.
  • Attraversa una particolare condizione di salute, una convalescenza o una malattia, momenti in cui l’organismo si trova in una condizione precaria.
  • Frequenta un ambiente inquinato e insalubre.

Ricostituenti: l’aiuto per ritrovare il benessere psico-fisico

Gli integratori alimentari Ricostituenti forniscono all’organismo dei nutrienti che donano energia risolvendo situazioni di stanchezza, malessere o debilitazione generale. Possono essere utili per prendere peso e sentirsi in forze. Sono composti da vitamine, minerali, acidi grassi essenziali, amminoacidi e proteine.

La vitamina B12 è indicata in caso di anemia. Magnesio e Potassio, Zinco e Rame normalmente vengono assunti in combo per potenziare la loro azione. Omega 3 e Omega 6 controllano i livelli di colesterolo e sostengono le membrane cellulari. Gli Amminoacidi compongono le Proteine che a loro volta formano i tessuti muscolari.

La loro assunzione è consigliata in caso di:

  • perdita di peso legata a patologie o disturbi particolari.
  • Debolezza legata all’età o ad agenti esterni o eventi come un intervento chirurgico.
  • Forte stress.
  • Gravidanza e allattamento.
  • Influenze, raffreddori, dissenteria e problemi gastrointestinali.
  • Malattie oncologiche.
  • Carenze alimentari, soprattutto nei bambini, adolescenti e anziani.

Immunostimolanti e Ricostituenti: Farmacia Althea ti consiglia

Vita DK2 integratore di Vitamina D3 e K2: contribuisce al mantenimento del normale trofismo osseo occupandosi della salute ossea, dei microtraumi e sostiene le difese immunitarie. Indicato anche per gli sportivi per supportare lo sforzo fisico ed evitare infortuni. Confezione da 60 compresse.

Betadefend integratore alimentare: a base di beta-glucano, vitamine C, B2, D e zinco, si occupa della normale funzione del sistema immunitario. Adatto per il benessere dell'organismo durante i periodi di stress, stanchezza e i cambi di stagione. Confezione da 30 compresse.

Immuno fluid integratore alimentare: contiene Echinacea Echinoshield, Arabinogalattano da larice, Zinco e Selenio, utile per il supporto delle difese immunitarie. Confezione da 200 ml.

Pappa reale e rosa canina plus tono e vigore integratore: svolge un effetto energizzante e ricostituente, adatto in caso di convalescenza per ritrovare il benessere in maniera naturale. Confezione da 10 flaconcini.

Ricarica plus creatina glutammina e leucina: utile per il recupero post attività fisica e in caso di stanchezza e debolezza. Ideale per soggetti anziani e per chi pratica attività sportiva. Confezione da 20 bustine.

Coenzima Q10 integratore alimentare: con olio di oliva extravergine e vitamina E, utile per la protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Confezione da 30 compresse softgel vegetali.

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