Le articolazioni sono delle strutture che tengono insieme due o più superfici ossee. La loro funzione è di stabilizzare alcune parti del corpo e di consentire i movimenti. Esse possono essere di tre tipi:

  • Mobili, come quelle di anca, ginocchio, caviglia, polso, spalla e gomito.
  • Semimobili, come l’articolazione della colonna vertebrale.
  • Fissi, come quelle delle ossa del cranio o del bacino.

È molto importante prendersi cura delle articolazioni nella vita di tutti i giorni e non correre ai ripari quando sorgono i primi campanelli d’allarme. Tra i sintomi più comuni con cui il nostro corpo ci avverte sulla salute delle articolazioni vi è la stanchezza accompagnata da un forte senso di fatica e difficoltà motoria: si sentono maggiormente i dolori durante i cambi di stagione e anche i movimenti più semplici possono diventare difficoltosi. Un altro sintomo è associato allo scricchiolio articolare con arrossamenti, gonfiori e riscaldamenti della pelle. Il dolore è molto comune per chi soffre di artrosi: è un dolore meccanico che si accentua quando si pratica un movimento e si alleggerisce con il riposo.

Come prevenire i dolori articolari

Capiamo, dunque, che è assolutamente necessario prendersi cura delle proprie articolazioni per sentirsi liberi e vitali. Vediamo alcuni consigli da seguire per prevenire i dolori articolari.

Proteggere il corpo. Le lesioni possono causare diverse problematiche anche gravi, è consigliabile indossare indumenti che attutiscano eventuali urti o cadute.

Pratica attività fisica e non scordare lo stretching. Potenziare i muscoli che circondano le articolazioni e, successivamente, scaricare le tensioni accumulate riducono l’insorgenza di problemi alle ossa, come l’artrite o l’osteoartrite. Anche perché la sedentarietà è una nemica della nostra salute in generale e degli arti in particolare. Attenzione, però, alla disciplina sportiva che si intende praticare: la corsa, per esempio, non è consigliata a causa dei movimenti che prevedono salti e scatti. Preferire il nuoto, muoversi in acqua aumenta la mobilità e la resistenza senza appesantire la colonna vertebrale, lo yoga e il pilates.

Seguire una dieta varia ed equilibrata. Consumare pesce, ricco di omega 3, che aiuta a combattere eventuali infiammazioni e a mantenere sane le articolazioni. Proteine, vitamine e minerali non dovrebbero mai mancare, tra questi sono fondamentali gli alimenti che contengono calcio e vitamina D. Quindi via libera a vegetali freschi, agrumi, frutti rossi, rucola, pomodori, olio EVO, frutta secca e semi oleosi.

Controllare il peso corporeo. Sovrappeso e obesità rientrano tra le prime cause di fastidi articolari e possono originare numerose patologie. Il peso in eccesso aumenta il carico sulle articolazioni, influenza il catabolismo delle cartilagini, favorisce l’infiammazione e altera il metabolismo.

Integratori alimentari che fanno bene alle articolazioni

Gli integratori alimentari giocano un ruolo chiave per rinforzare le articolazioni. Essi contengono principi attivi che intervengono per il loro benessere.

  • Il Collagene è una sostanza naturalmente prodotta dall’organismo che, con il passare degli anni, diminuisce. Esso è fondamentale per le ossa, i muscoli, i tendini, i legamenti ma anche per la pelle, i capelli e le unghie.
  • Curcuma: è stato dimostrato che la curcumina svolge un’attività antinfiammatoria mediante l’inibizione di diverse molecole (prostaglandine, collagenasi, elastasi ecc). Inoltre, è efficace su alcune forme di artrite.
  • La Boswellia Fitosoma è nota per le sue proprietà antinfiammatorie, antireumatiche e antidolorifiche.
  • La Bromelina, enzima proteolitico estratto dal gambo d’ananas, è utilizzata principalmente per le sue proprietà antinfiammatorie e analgesiche grazie all’azione sui mediatori della flogosi e del dolore, a esempio la bradichinina.
  • Zolfo, Silicio e Magnesio che sono efficaci nella lotta contro osteoartrite, infiammazioni e dolori che interessano le giunture.
  • Omega 3 e Omega 6.

I consigli di Farmacia Althea

Proflex integratore alimentare articolazioni è utile per l’elasticità delle articolazioni. Fornisce alcuni degli elementi che costituiscono articolazioni e cartilagini, al fine di agevolare l’organismo nel suo lavoro di mantenimento, e aiuta la conservazione di uno stato di benessere osteoarticolare generale.

Glucosamina composta articolazioni favorisce la formazione di collagene, contribuisce al mantenimento di ossa e cartilagini e sostiene la funzionalità articolare.

Colpropur Articolazioni Integratore Alimentare Collagene Neutro, grazie alle proprietà dei suoi ingredienti, contribuisce al benessere delle principali componenti dell'articolazione.

Agave Flexart Flogo Integratore Articolazioni e Cartilagini è utile per disturbi articolari e cartilaginei.

Pharmextracta Algocur Integratore Articolazioni è un integratore alimentare i cui costituenti esercitano effetti favorevoli sull'organismo e sulla funzionalità articolare grazie alle loro proprietà antiossidanti.

Agave Flexart Plus Integratore Ossa è un complemento alimentare a base di Biocell collagen, Boswellia Fitosoma e vitamina C.

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