Con l’arrivo della bella stagione molti sportivi escono dal letargo decidendo di mettersi in forma per la prova costume. Passeggiate e sport all’aria aperta sono un must della primavera: tutto diventa più bello con il tepore del sole sulla pelle. Se si decide di praticare attività fisica, non è da sottovalutare la corretta integrazione di sostanze e acqua durante gli allenamenti: seguire un corretto regime alimentare e introdurre i liquidi necessari è il primo passo per raggiungere il benessere fisico. In questo caso vengono in aiuto anche alcuni integratori che supportano l’organismo nell’affrontare gli sforzi fisici e che forniscono energia.

Integratori sportivi

Non esistono integratori alimentari per lo sport che abbiano poteri magici e che facciano mutare repentinamente di peso o aumentare la massa muscolare. Per ottenere dei risultati occorre intraprendere un adeguato programma di allenamento associato a una dieta varia ed equilibrata, eventualmente, coadiuvata da specifici integratori. Le uniche sostanze in grado di modificare in modo veloce il nostro fisico sono i farmaci che, se presi con superficialità, possono causare effetti collaterali anche gravi e, in ogni caso, devono essere prescritti unicamente da un medico.

Vediamo adesso le componenti più utilizzate negli integratori alimentari sportivi:

  1. Carnitina
  2. Carnosina
  3. Aminoacidi Ramificati
  4. Creatina

Carnitina

La carnitina è un derivato aminoacido che viene sintetizzato nel fegato e nei reni. Promuove la beta-ossidazione degli acidi grassi a scopo energetico e per questo viene utilizzato per bruciare i grassi, risparmiare glicogeno e limitare la formazione di acido lattico. È largamente impiegata dagli sportivi per migliorare la performance in quanto ritarda l’insorgenza della fatica.

Carnosina

La carnosina è un dipeptide naturalmente presente nei muscoli che viene utilizzato come integratore sportivo perché riduce la stanchezza, migliora la prestazione e diminuisce i tempi di recupero. Inoltre, svolge un’azione antiossidante e anti-età.

Aminoacidi Ramificati

Gli aminoacidi ramificati, conosciuti anche come BCAA, sono composti da leucina, isoleucina e valina. Vengono molto utilizzati dagli sportivi perché stimolano la crescita della massa muscolare. Tali integratori alimentari sono molto utili negli sport di resistenza in quanto riducono la sensazione di fatica. Nonostante tali effetti benefici, se consumati in maniera spropositata i BCAA, vanno a sovraccaricare il fegato e i reni producendo fastidi anche gravi.

Creatina

La creatina è un derivato amminoacido presente nell’organismo umano soprattutto a livello muscolare. Essa migliora l’idratazione delle cellule muscolari, stimola la crescita muscolare e riduce il senso di fatica. Ha anche delle controindicazioni, infatti, potrebbe comportare un aumento del peso problematiche a livello gastrointestinale e renale.

Integratori per lo sport: i consigli di Farmacia Althea

Syform Carnitina Integratore Alimentare Arancia a base di due diverse forme di carnitina: carnitina tartrato e acetilcarnitina. Il prodotto fornisce rapidamente energia e concentrazione per le massime prestazioni negli sport di media e lunga durata.

Keforma Ke Durance Recupero Gusto Limone è un integratore alimentare di carboidrati utile al recupero dell'energia negli sport di resistenza. A base di Carboidrati, BCAA, Glutammina, Sali Minerali e Vitamine perfettamente solubile.

Keforma Hydrorace Gel Arancia è un integratore alimentare a base di sali minerali che servono a reidratare rapidamente i muscoli fornendogli i micro elementi che servono per ricaricarsi, prevenire crampi e regolare la termoregolazione.

Keforma Ke Carbo Energy Barretta Energetica Cacao - a base di pasta di mandorle e riso soffiato - è appositamente studiata per aiutare gli atleti nei momenti di fame e cali di energia. Gli ingredienti naturali della barretta garantiscono un elevatissimo valore energetico abbinato ad una grande digeribilità. Da poter utilizzare durante l’attività sportiva.

Enervit Sport Isocarb 2:1 Energy è un integratore alimentare in polvere che grazie al suo mix innovativo di carboidrati d’eccezione aiuta a migliorare la performance, specialmente durante le attività di endurance più impegnative, che richiedono l’impiego di tutte le energie disponibili.

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